oon tässä miettiny aikalailla mun nukkumista ja päivärytmiä muutenkin. mulla ei oikeastaan ole rytmiä. aamusta iltaan on vaan samaa tahtia ja sitten täys seisaus kun meen nukkumaan vasta sillon kun ei pysy enää silmät auki lääkkeiden ottamisen jälkeen.
mun pitäis alkaa rauhottua jo aikasemmin illalla, niin että se uni tulis pikkuhiljaa, eikä yhtäkkiä kesken kaiken. oon jo ties kuinka monena yönä nukahtanu kattoessani koneelta jotain leffaa tai sarjaa. ei se voi olla hyväks aivoille. ehkä mun pitäis alkaa taas lukemaan tai muuten vaan makaisin sängyllä ennen kun alan nukkumaan.
tähän mennessä oon tehny kaikkea mahollista ennen nukkumaan menoa niin paljon kun oon ehtiny, vaikka askel horjuis kuinka paljon ja silmät lupsuis kiinni vähän väliä. mä jopa virkkasin kissoille pedin päällisen lattialla maatenn silmät puoliks kiinni, kun olin niin väsyny etten pystyny enää edes istumaan. ei sen pitäis mennä niin.
mun aivot käy ylikierroksilla joka ilta kun meen nukkumaan ja ehkä sen takia näen niitä päinajaisiakin. sen takia mun pitää ottaa enemmän rauhottavia illalla, siis ihan naurettavia määriä! yleisin on 2 ketipinoria, 2 tenoxia ja 6 opamoxia! ei tuommoset määrät voi olla hyväks kenellekkään. viime aikoina oon yrittäny vähentää, mutta kun yks alkaa toimia niin alkaa ajatukset olemaan sitä luokkaa että "miks en ottais vielä yhtä? tulis uni nopeammin. otetaas toinen." ja hetken päästä kolmas, neljäs ja sitä rataa. olisinko koukussa?
noihan on tosi riskialttiita lääkkeitä riippuvuuden kannalta, ja oon syöny niitä jo kolme kertaa pidemmän ajan kun on kaikissa suosituksissa... voi olla. vaikka en päivisin tunne mitään himoa syödä niitä. en kyllä illallakaan, se vaan on se päähänpisto että hei, miksipäs ei?
ehkä tähän kaikkeen auttais just se että tekis aamun ja päivän puolella eniten kaikkea ja sit koittais vähän hiljentää tahtia iltaa kohden. ja tietty se että ei kattois mitään ohjelmia just ennen nukkumaan menoa ja menis sänkyyn hyvissä ajoin ihan vaan rentoutumaan. voisin ehkä alkaa joogaamaan iltasin, sehän rentouttaa.
en tiiä, tätä pitää vielä miettiä ja testailla, mutta tänään ainakin koitan olla ottamatta hirveitä määriä pillereitä illalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti